“山楂山楂。减肥靠它” “我们省里最懂营养的人” 维生素C比苹果高7倍 山楂的维生素C含量。是苹果的7倍。由于山楂富含多种有机酸。它能保持山楂中的维生素C。即使加热也不致被破坏。山楂的胡萝卜素含量是苹果的9倍。维生素B2是苹果的5倍。钙的含量在鲜水果中也名列前茅。还含有大量的山楂酸，酒石酸，苹果酸，枸椽酸以及蛋白质，脂肪，淀粉等营养物质。山楂中果胶含量居所有水果之首。达6.4%。它有防辐射物质的作用。从体内能带走一半的放射性元素（锶，钴，钯等）。 吃山楂去油腻 城里人特别对路 我们的祖先在煮老鸡时。煮不烂。加几颗山楂。就很容易烂。这说明它有消积肉食的作用。 自古以来。山楂就是健脾开胃，消食化滞，活血化痰的良药。现在药理研究表明。由于山楂含山楂酸等多种有机酸。并含解脂酶。入胃后。能增强酶的作用。促进肉食消化。有助于胆固醇转化。所以。对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人。吃山楂就特别对路。 我们的体内有着过多的脂肪营养。导致脂肪肝，动脉硬化，高血脂，高血压，糖尿病等等富贵病广泛存在。正因为这样。山楂从来也没有像今天这样变得重要过。 山楂吃6个月 平均减肥8公斤 山楂是心血管病的良药 山楂所含黄酮类和山萜类成分具有加强和调节心肌功能，可增大心室心房运动的振幅，增加冠状动脉的血流量，降血脂，降血压，利尿，镇静等作用。还可防止由于电解质失衡而引起的心律紊乱；由于含有降脂酶。能促进脂肪类食物消化。有助于胆固醇的转化，软化血管，降低血压。所以。山楂被称为心血管病的良药。 喝山楂茶降低血脂血压。短期内不能达到。日久天长才能达到降血脂，软化血管的作用。使用的山楂剂量应该是每天25克左右。如果配上决明子，何首乌。效果更好。 南山楂，北山楂品质不一样 山楂分南山楂北山楂。南山楂皮薄，肉小。籽大；北山楂皮红，个大，肉多，籽小，有清香。老的《药典》南北山楂都入药。新颁布的国家《药典》只提北山楂。 山楂主要是市场上的降脂降压食品，保健品，药品里面差不多都有山楂成分。 哪些人不宜吃山楂 患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶。特别是胃酸过多，胃炎，胃溃疡，反流性胃炎，反流性食管炎患者。不适合饮用山楂。 有蛀牙的人不要吃山楂；为了保护牙齿。喝好山楂茶后马上唰个口。 孕妇应忌食；酒后不能吃山楂；不要食用生山楂； 空腹，低血压，体弱，久病体虚的人不宜食用山楂； 不能与人参等补品同时服用。不宜与海鲜同吃； 用铁锅煮。容易引起中毒。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤这些减肥方法都是需要坚持的。如果你想快一点减下来。也可以采用这种纯中药（山楂之类的）提取的减肥类产品。毕竟是经过提取的。纯度比原始的要高。吸收会比较好。所以减得比较快。像我正在用的“青春.瘦减肥”。一个月减了13斤去了。真是夸张！O(∩_∩)O~ 青春.瘦减肥 客服ó号是152开头的。中间是542。结尾是4335 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 希望大家永远青春美丽。加油哦……